거북목증후군증상 예방법도
책상에 앉아 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 할 때에면 자신도 모르게 목이 거북이처럼 앞으로 쏠려 있는 모습을 경험한 적이 있을 것입니다. 이처럼 올바르지 못한 자세로 생활하게 되면 다양한 질환에 노출될 수 있는데요. 특히 컴퓨터 등 무언가를 보기 위해 고개를 푹 숙이는 자세를 유지한다면 거북목증후군이 유발할 수 있습니다. 정상적인 목 형태는 C자형이지만, 질환이 발생하면 목이 일자목 형태로 변형되고, 거북이 목처럼 목이 앞으로 나오게 됩니다. 성인의 머리 무게는 4.5~6kg 정도인데요. 고개가 1cm씩 앞으로 나올 때마다 2~3kg의 하중이 더해집니다. 머리가 앞으로 나올수록 목에 가해지는 부담이 더해지는 셈이지요. 최근에는 온라인 강의를 듣는 학생들이 많아져 목 통증을 호소하는 경우가 잦아졌는데요. 증상을 방치하면 목디스크로 이어질 수 있으니 방치하지 않고 치료를 시작해야 합니다.
발생하는 원인은?
대표적인 원인은 스마트폰 등의 전자기기를 자신의 눈 높이보다 아래로 바라보는 자세입니다. 고개를 앞으로 숙일수록 경추가 부담해야 하는 하중이 더 심해지는데요. 압력이 지속적으로 목에 가해지면 어깨 근육과 목 뒷부분의 근육이 과도하게 경직됩니다. 고개를 숙이는 자세를 반복할수록 이러한 부담이 축적되면서 경추 형태가 일자로 변형되는 것입니다. 이외에도 자신의 목 높이보다 더 높은 베개를 사용하는 경우, 구부정한 자세를 습관적으로 지속하는 경우, 엎드리는 자세를 하는 경우 또한 발생 원인이 될 수 있어요.
거북목증후군증상!
질환이 발생하면 외형적인 문제뿐이 아니라 목이 뻣뻣해지면서 뒷목이 뻐근해지고 통증이 나타나게 됩니다. 목이 뒤로 잘 젖혀지지 않고 어깨 근육이 뭉쳐 경추 신경까지 눌리게 되는데요. 신경이 눌림에 따라 팔이 저리기도 합니다. 하지만 초기에는 눈에 띄는 증세가 나타나지 않는데요. 시간이 지나면서 목 주위 근육이 점점 긴장해서 딱딱하게 굳는 느낌이 듭니다. 또한 목 근육이 과도하게 긴장하여 어지러움 및 두통까지 발생할 수 있습니다. 머리가 늘 띵하고 어지러워서 집중력이 하락되기도 해요. 성격이 신경질적으로 변하는 증세가 나타나기도 하고요. 증세를 계속 방치할 경우 통증이 심해질 뿐만 아니라 목디스크를 유발할 수 있어 질환이 더욱 심화되기 전에 치료를 받을 것을 권장해드리고 싶습니다.
더본병원 척추센터
증세가 나타나는 초기에 치료를 받는다면 빠르게 회복해볼 수 있습니다. 비수술을 우선으로 시행하는 진료 시스템을 갖춘 더본병원은 거북목증후군증상을 개선하기 위해 다양한 치료법들을 제시하고 있습니다. 환자의 증상과 상태에 따른 맞춤 치료를 진행하여 회복률을 높여드리고 있는 곳입니다. 아직 목디스크 단계가 아니라면 자세교정, 약물, 물리치료 등의 간단한 비수술 요법을 시행합니다. 섬세한 진단을 통해 환자분들에게 알맞은 진료 계획을 세워드리고 있는 본원의 솔루션은 다음과 같아요.
1:1 맞춤형 솔루션
숙련된 치료사의 손을 이용하여 진행하기 때문에 신체에 가해지는 부담이 적다는 장점이 있습니다. 거북목증후군증상으로 변형된 척추 및 경추가 균형을 다시 잡을 수 있도록 도움을 받을 수 있습니다. 틀어진 척추를 바르게 교정하는 등 몸의 밸런스를 맞춰 통증을 완화할 수 있게 됩니다. 자세 균형과 척추 안정화 효과도 함께 기대해볼 수 있으며 잘못된 자세 등의 원인 개선으로 재발률을 낮춰볼 수 있습니다.
같은 질환으로 인한 통증이라 하더라도 원인은 제 각각일 수 있습니다. 그렇기에 자신에게 맞는 방법으로 진행되는 것이 중요하겠죠. 도수치료는 환자 상태에 맞춘 진료를 진행하기 때문에 만족도 높은 시술을 받아보실 수 있습니다. 또한 바쁜 현대인들에게 가장 큰 장점이라고 할 수 있는 것은 회복 기간, 통증, 후유증에 대한 두려움을 덜어볼 수 있다는 것입니다. 이외에도 통증 부위를 찾아내어 통증을 경감시키는 체외충격파 등 다양한 비수술 요법으로 질환으로 인한 불편함을 덜어드리고 있습니다.
예방을 위해서는 목이 앞으로 빠지는 자세를 방지하기 위해 핸드폰 사용 시 자신의 눈 높이에 맞도록 사용하는 것이 좋습니다. 모니터는 받침대를 두고 사용하며, 장시간 책상 앞에 앉아 있어야 하는 경우에는 1시간마다 스트레칭을 통해 자주 움직여주는 것이 바람직합니다. 본원은 의료진들이 풍부한 경험과 노하우를 토대로 섬세한 진료를 진행하고 있는 곳입니다. 찾아와 주시는 환자분들의 상태를 면밀히 진단해드리며, 응급 치료가 필요한 경우에서도 대학병원 교수급 전문의가 직접 도맡아 진료를 진행하고 있습니다. 적절한 진료 시기를 놓치면 결국 척추 신경까지 영향을 미쳐 하반신 마비 등 심각한 상태로 이어질 수 있으니, 증세가 나타났다면 빠르게 의료기관을 방문하여 척추 건강을 지키시기를 바라겠습니다.
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